Ziel

Sich und seine Bedürfnisse mehr in den Vordergrund rücken und dadurch zu mehr Selbstfürsorge in Bereich gesunder Ernährung gelangen. Sie erfahren, wie Sie ihr Gewicht im Normbereich halten oder Übergewicht sinnvoll und effektiv beseitigen können. Ziel des Workshops ist es aber auch sich einfach gesünder zu ernähren und somit zu mehr Kraft und Vitalität zu gelangen.

Zielgruppe

Alle Berufsgruppen

Teilnehmerzahl

12

Inhalte

In sozialen Berufen stehen andere Menschen immer im Vordergrund. In diesem Workshop geht es nur um Sie! Zu Beginn klären wir Ihre persönlichen Wünsche über die Inhalte und gehen auch gemeinsam dem Thema nach, wie jeder von Ihnen sich über seine gesunde Ernährung fitter und kraftvoller fühlen kann.
Essen ist auch immer emotional verknüpft. Falsche Ernährung macht müde und raubt Ihnen Energie. Die Ernährung hat einen großen Einfluss auf Ihre Gesunderhaltung, auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Krankheitsvorbeugung. Auf Erkrankungen, wie z.B. Bluthochdruck oder Diabetes, können wir gezielt mit Ernährungstipps eingehen.

• Wir besprechen was eine gesunde Ernährung in der Verteilung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen ausmacht
• Sie erhalten Infos zum Thema wie viele Mahlzeiten pro Tag sinnvoll sind
• Wir gehen der Frage nach: Süßstoff oder Zucker, was ist besser?
• Sie lernen die Zusammenhänge von Ernährung und Fettverbrennung kennen
• Außerdem widmen wir uns auch der Frage, wie man seine neuen guten Vorsätze in die Tat umsetzten kann. Wie kann Verhaltensänderung gelingen?
• Als Erinnerungshilfe erhalten Sie zusätzlich ein Handout und Buchempfehlungen um das Thema zu vertiefen

Methoden

• Theoretische Grundlagen
• Analyse
• Gruppengespräche
• Reflexion
• Feedback

Trainerin

Stefanie Wack

Ort

SWH, Schulsaal 2, Klinikum Ludwigshafen

Termine

24.04.2023

09:00 - 12:00 Uhr