Ziel

Sich und seine Bedürfnisse mehr in den Vordergrund rücken und dadurch zu mehr Selbstfürsorge im Bereich Entspannung und Stressausgleich gelangen. Negativer Stress macht krank, Entspannung fördert die Gesundheit

Zielgruppe

Alle Berufsgruppen

Teilnehmerzahl

12

Inhalte

In sozialen Berufen stehen andere Menschen immer im Vordergrund. In diesem Workshop geht es nur um Sie! Zu Beginn klären wir Ihre persönlichen Wünsche über die Inhalte

• Wir widmen uns unserem eigenen Stressverhalten, überdenken stressverschärfende Gedanken und lernen diese zu erkennen
• Wir üben den Gedankenstopp und sehen mit welchen Mitteln ein Perspektivenwechsel funktioniert.
• Stress ist immer ein emotionales Thema und das Ausmaß an persönlichem Stress hängt mit der eigenen Bewertung zusammen. Sie lernen diese Zusammenhänge zu erkennen, so dass Sie die Möglichkeit haben, diese in Zukunft zu verändern
• Damit Sie die Entspannung auch spüren und wahrnehmen können, üben wir gegen Ende die Progressive Muskelentspannung. Mit dieser Methode können Sie auch zu Hause schnell und effektiv Ihren Stresspegel senken.
• Als Erinnerungshilfe erhalten Sie zusätzlich ein Handout mit Kurzanleitung und Buchempfehlungen um das Thema zu vertiefen

Methoden

• Theoretische Grundlagen
• Analyse
• Gruppengespräche
• praktisches Üben einer Entspannungseinheit PMR

Trainerin

Stefanie Wack

Ort

SWH, Schulsaal 2, Klinikum Ludwigshafen

Termine

24.04.2023

13:00 - 16:00 Uhr